Estos son los alimentos que ayudan a cuidar tu corazón
¿Has escuchado hablar de los alimentos funcionales? Son aquellos que tienen un efecto potencialmente positivo en la salud más allá de la nutrición básica. Los alimentos funcionales promueven una salud óptima y ayudan a reducir el riesgo de padecer enfermedades.
Así como existen alimentos para mejorar apoyar tu sistema digestivo, también los hay con propiedades para que tu corazón esté sano.
8 Alimentos para un corazón sano
La base para que un corazón esté sano y fuerte es una buena alimentación y un buen estado físico. Las frutas o verduras son uno de los alimentos más sanos… llenos de vitaminas, minerales y fibras, pero ¿qué otros alimentos podemos sumar a la lista?
- Brócoli: Gracias a su contenido en ácido fólico, zinc, hierro, calcio, vitamina K y antioxidantes, este es un alimento que ayuda a reducir el riesgo de accidentes vasculares.
- Chocolate negro: con una elevada concentración de antioxidantes ayuda a proteger nuestras células y se ha relacionado con un efecto beneficioso en el sistema cardiovascular, así como con sensación de bienestar.
- Fresas: son excelentes fuentes de flavonoides, que ayudan a proteger el endotelio (la capa interior de los vasos sanguíneos).
- Curry: la curcumina es un potente antioxidante presente en este condimento, asociado a propiedades antiinflamatorias.
- Té verde: contiene compuestos bioactivos con poder antioxidante que se han vinculado con un efecto en la reducción de riesgo cardiovascular y cerebral. Se recomienda solo 1 taza.
- Aceite de oliva: gracias a su composición en ácidos grasos y por sus antioxidantes es una excelente fuente de grasas saludables indispensables para el buen funcionamiento del organismo y aporte de energía.
- Legumbres: Sus proteínas de excelente calidad y su poca grasa favorecen unos saludables niveles de colesterol en sangre.
- Pescados grasos: porque son la principal fuente de Omega-3 EPA/DHA, los dos ácidos grasos claves que apoyan la salud del corazón, con su alto poder antiinflamatorio, ayudando a mantener niveles adecuados de triglicéridos en sangre y entregando beneficios en el sistema inmune. La recomendación es consumir este tipo de pescados grasos al menos 3 veces por semana. Si ese consumo es insuficiente, se recomienda complementar una alimentación saludable con un Omega 3 de máxima calidad y seguridad.
Para una dieta cardiosaludable, Omega UP 800/400 aporta en cada cápsula la más alta concentración de EPA y DHA. Es el único Omega 3 en Perú con tecnología de procesamiento estadounidense, certificando su calidad, pureza, concentración y fuente de origen, para un consumo de máximos beneficios y seguridad.
Certificaciones
La Certificación IFOS (International Fish Oil Standard) mide el nivel de pureza y concentración del aceite Omega 3. Omega UP 800/400 recibe certificación 5 estrellas, lo cual garantiza estar libre de contaminantes (metales pesados, mercurio y dioxinas), así como su potencia y estabilidad. Disponible en la base de cada envase y se verifica en la web ifosprogram.com
La Certificación ORIVO comprueba el origen, la especie y procedencia del Omega 3. Realiza un análisis de la “huella digital” y realiza una comparación con su base de datos de diferentes especies marinas del mundo. De esta manera, podemos verificar que Omega UP 800/400 está realizado con Anchoveta del Pacífico Sur, un pez de pequeño tamaño con alta concentración de Omega 3. Además, esta especie proviene de los mares menos contaminados del planeta y tiene cuotas de pesca que garantizan su sustentabilidad. Puedes encontrar la trazabilidad de tu Omega UP en el sitio web orivo.no, hacer click en CHECK YOUR PRODUCT e ingresar el código indicado en el envase del producto.
Encuentra Omega UP en farmacias Inkafarma y Mifarma
